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健康小贴士:有助于快速入睡的十个小方法

如果你突然被失眠症困扰,不要过分担心,身体是自己的,只要把心情调整过来,很快就会好起来的。这里我们推荐几个办法改变你的睡眠习惯。 1.把你的卧室变成睡眠天堂。首先,你的卧室必须安静、黑且暗,因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素,这种激素正是控制昼夜循...

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